Названы самые вредные привычки по утрам

Комментарии

Об утренних привычках, которые сопровождают жизнь многих людей и подрывают их здоровье, рассказали врачи Совершенно не полезной является утренняя привычка пить кофе.

Особенно она вредна для тех, кто пьет кофе на голодный желудок, заявляют врачи - диетологи. Кофеин натощак излишне стимулирует кишечник, что может привести к сбою в обмене веществ.

Специалисты порекомендовали пить кофе днем около 16 часов, когда происходит смена биоритмов. Также, считает диетолог, не стоит пропускать завтрак или съедать что-то очень легкое – такая привычка вызывает ранний голод и склонность к постоянным перекусам.

Избегать по утрам сухих завтраков, также рекомендует врач, так как после них повышаются показатели уровня сахара в крови, что негативно влияет на метаболизм и побуждает в течение дня хотеть что-то сладкое.

Что категорически нельзя употреблять утром – это энергетики, отметили специалисты, ведь искусственное возбуждение нервной системы приведет к ухудшению самочувствия через какое-то время.

Врач - сомнолог посоветовала в свою очередь не ставить звуком будильника резких и громких мелодий и не увлекаться интенсивными физическими упражнениями, а также не иметь привычки подниматься с постели резким рывком или вскакиванием.

Фото: из свободных источников

  •  

Другие публикации

Новини компаній